Jóga s Petrou

​

• Jógu učím srozumitelně, logicky, intuitivně a studentům to prospívá.  Důležitá je hlavně pravidelná praxe a správná technika pozic. 

• Pro muže i pro ženy! Benefitem pravidelné praxe je štíhlé vzpřímené tělo a zlepšená koncentrace, která se plynule přenáší  do běžného života. Brzy pocítíte a doslova uvidíte fyzické změny na svém těle (změní se tvar vašich nohou (pokud máte nohy do O nebo do X), změní se tvar vašich chodidel (propadlé klenby chodidel), vyrýsuje a protáhne se vám pas a vybudují se vám dlouhé štíhlé svaly. 

​

• Jak se vhodně obléct a chovat na lekci: 

• Na lekci je lepší nosit přiléhavější oblečení. Půl hodiny před lekcí, během cvičení a těsně po lekci se nedoporučuje jíst ani pít. Dlouhé vlasy je vhodné sepnout do pevného culíku. Cvičíme bosí. Mobilní telefon nechte během lekce v šatně a vypněte zvonění. Sundejte z rukou prstýnky a náramky, z krku sundejte řetízky s přívěsky (cvičíme i v předklonech a zuby jsou drahé). Jakmile vkročíte do sálu a usadíte se na podložku, zaujměte příjemnou relaxační pozici. Proveďte hluboký nádech a výdech. Odpojte se od pracovních starostí a neklidných myšlenek. Pak budete mentálně i fyzicky připraveni ponořit se co nejhlouběji do jógového cvičení.

​

​